太もも』はその名の通り、、

脚の中で最も太い場所なんですが、、

その太さに悩まされますよね・・

ashi




「太ももだから太いも~ん」・・と

放っておくと、、

恐怖の連鎖の始まり始まり~。




どんどん肉が固くなり、血行が悪くなり、

セルライトが出来てボコボコのお肌。

更にはお尻との境目がなくなり、お尻が垂れた状態に

なり、膝上にまでお肉がのっかり、お肉達が、、、

どんどん肥大化!!

恐ろしいでしょ~。




「もうなってしまってるから手遅れよ・・」

と思ってるあなた!!

今からでも遅くないですよ!!




痩せる仕組みさえ分かれば、案外すぐに効果を

感じる事ができます!




太ももが細くなれば、脚が長く見えたり、

全身がスラ~と細く見えますよ!




早速、今日から『太ももダイエット』を

始めましょう!!










まずはあなたの太ももの裏側側面を触ってみて下さい。




あったかいですか??

それともひんやりしていますか?




今、見てくれている方は、おそらくひんやり派が多いと思います。

しかも、部分的ではないでしょうか?




そのひんやり部分は、まさにセルライトの塊です。

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なんとなくその部分の感覚が、鈍くないですか?!




そのセルライトの塊がある限り、放っておくと

どんどん肥大して悪化しますので、

まずはその部分を集中的に攻撃しましょう!




まずは外からの攻撃!!







お肉の油は冷めると固まってきますよね?

でも、温めると溶け出しますね。

そのイメージで、固いお肉をトロトロになるまで

揉みほぐします。

揉みほぐしていると、本当に太ももが柔らかく

なってくるんですよ~!!

太もものひんやり部分・セルライト部分を
マッサージして、お肉を柔らかくする。




冷えて固まる前に、お肉をおしりの方へ、

さすり上げておきましょう。




続けるうちに冷たい部分がなくなってきますよ◎





太ももダイエットは外からと内からの攻撃です^^




外からの攻撃はこれでおしまいです!


次は内からの攻撃です。




次に内からの攻撃





外からの攻撃では、表面的にしか効果がありません。




なので内側からと挟み撃ちをする事によって

太ももダイエットとして効果大なのです。

内から攻撃する方法とはずばり!太ももを効率よく運動させる事です。

その方法として理想的なのがストレッチを利用する方法です




太ももダイエットに効果的なストレッチ





ダイエットには必須のストレッチ!

あれやこれやとするのはめんどうですよね~。




でも、太ももダイエットにはコレだけ!!





太ももストレッチに1番効果的なのは
『内転筋』を鍛える事!





untitled9出典:http://www.kotsuban-baba.com/



内転筋を鍛えると、O脚改善やウエストが細くなるなど、

嬉しい事がいっぱいなんですよ!








正しく歩くにも内転筋が必要になりますので

しっかり鍛えましょうね~!





いろんなストレッチ動画を見て試しましたが、
コレが1番わかりやすくて効果的でした↓↓↓





<内転筋を鍛える効果!!>



  • 太もも痩せ!




  • o脚改善!




  • 股関節のリンパの流れがよくなり、
    全身のむくみ・セルライト解消!




  • 骨盤の開きを解消!




  • 美しいウォーキングが出来る様になり、
    歩くだけでダイエット効果!




  • ヒップアップ効果!




  • ウエストが細くなる!




  • 下半身デブ解消!





すごい効果でしょ!!




実は私も、、中からと外からを現在進行中ですが・・・

なんと!3日位で効果がありました!!

外からの効果は、固いお肉が柔らかくなり確実にほっそりしました!

中からの効果で1番早かったのは、体が軽くなり、

姿勢正しく歩ける様になりました。

なんか股関節が柔らかくなった様な、身長が伸びた様な感覚です。




グッズを使いたい方はこんなのもあります↓↓↓
 (一応すべて持ってますが(笑)続けて使えばすべて効果ありました!)

マッサージ用に「アセチノセルビー」
これは手が疲れなくて良いです^^
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これは内転筋をお手軽に鍛えれるグッズです。
椅子に座りながら挟んでます^^ ドンキホーテで¥700位で買いました。
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「レッグマジック」です。類似品は¥3,000位で買え問題なく使えるそうです。
出しっぱなしにできる環境の方へオススメ!
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グッズを使うと結構強化できます!!

うちは子供がいるので、レッグマジックは使うと片づけるので

少しめんどくさいです。。

出しっぱなしに出来れば、いつでも乗れるのにな~と

思う今日この頃です^^




内転筋をしっかり鍛える事によって、太りにくいカラダになります。

絶対やるべきですよね~!!

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まずは2週間試してみて下さい!!

効果に驚きですよ^^







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