スポーツの記事一覧

ソチオリンピック』迄、1か月を切りましたよ~!

olympic_logo

ソチオリンピックの日程は、

2月6日~2月22日 です。





2014年1月10日に、NHKより「ソチオリンピック」の

TV放送予定が公開されました!!




そこで、注目の「スノーボード」の放送予定を

まとめてみました^^




よかったら参考にしてみて下さいね☆

「ソチオリンピック!スノーボードの放送日程は?見どころは?」の続きを読む »

スポーツ

ソチオリンピック』迄、1か月を切りましたよ~!

olympic_logo

ソチオリンピックの日程は、

2月6日~2月22日 です。





2014年1月10日に、NHKより「ソチオリンピック」の

TV放送予定が公開されました!!




その中でも注目の「フィギュアスケート」の放送予定を

まとめてみました^^




よかったら参考にしてみて下さいね☆




フィギュアスケートの放送日程は?


skate_figure




日  程 放送時間 競  技 放送局
2月7日(金) 00:10~03:55 (団体) NHK(LIVE)
男子シングル・ショート
男子ペア・ショート
2月8日(土) 00:10~04:00 開会式 NHK(LIVE)
23:30~ (団体) テレビ朝日系列
アイスダンスショート
2月9日(日) 01:10~04:04 (団体) テレビ朝日系列
女子シングルショート
ペア・フリー
2月10日(月) 17:30~25:30 (団体) NHK BS1(録画)
男子シングル・フリー
女子シングル・フリー
アイスダンス・フリー
2月13日(木) 00:10~04:00 ペア・フリー NHK総合
2月14日(金) 09:00~15:30 男子シングル・ショート NHK BS1(録画)
22:30~28:30 男子シングル・フリー NHK BS1(LIVE)
2月15日(土) 00:00~04:25 男子シングル・フリー フジテレビ系列
2月18日(火) 09:00~15:30 アイスダンスフリー NHK BS1(録画)
2月19日(水) 23:30~28:30 女子シングル・ショート NHK BS1(LIVE)
2月20日(木) 00:00~04:30 女子シングル・ショート 日本テレビ系列
23:45~28:15 女子シングル・フリー NHK総合(LIVE)
2月21日(金) 12:00~14:00 女子シングル・フリー NHK BS1(録画)
19:30~20:45 NHK総合(録画)
未定 フィギュアスケート総集編 テレビ朝日系列
2月22日(土) 21:00~28:00 ハイライト・エキシビジョン NHK総合(LIVE)
2月24日(月) 00:05~03:30 閉会式 NHK総合(LIVE)





LIVE中継を優先にしています。

◎再放送は記載していません。

◎男子シングルフリー・女子シングルショートは同じ内容です。
放送局が違います)








ちなみに『ソチ』との時差は5時間なので、

こちらの放送時間では、深夜になる事が多いんですよね~^^;

やっぱりリアルタイムで見たい!!

となると、寝不足続きな毎日になりそうです。




しかも「女子シングル」が平日に多いので、ちょっと

辛いですね^^;

浅田真央ちゃんとキム・ヨナの対決がとっても

気になります~。




LIVE中継の放送はその後、録画放送がありますので

見逃しても見れるのでご安心を~^^

family_tv




録画予約をしておくのが確実ですよね◎

HDDの容量をあけて置かないとっ!!




気になる日本代表選手は?





<男子シングル>


  • 羽生結弦(はにゅうゆづる)

  • 高橋大輔

  • 町田樹(まちだたつき)





<女子シングル>

  • 浅田真央

  • 鈴木明子

  • 村上佳菜子





<アイスダンス>


  • キャシー・リード

  • クリス・リード





<ペア>

  • 高橋成美

  • 木原龍一





浅田真央ちゃんは、今季限りで引退します。

真央ちゃん自身も、

「五輪という最高の舞台で、集大成として、いい演技が

できるようにしたい。

スケート人生の中で最高の演技をしたいと思います」

とコメントされています。

真央ちゃんの集大成!見逃せませんよね~^^




今から楽しみですね~♪

スポーツ

ダイエット」には食事制限や、エクササイズなど、、

結構色々とキツイですよね~。。

a0002_010737




でも食事制限のダイエットってどうなんでしょう?




食べる量を減らすと体重が落ちますが、

それは、食べた物の容量が減っただけで、

実際の脂肪は減ってないのです。




続けて行くうちに大切な筋肉も落ちてしまい、

太りやすい体質に・・




私は食べないダイエットでことごとく失敗して

きましたので、今は何より

食べて、食べて、動いて痩せる!!

です^^

a0002_010703





それにダイエットって体重よりも体型ですよね!!

体重は落ちても、「太ももバ~ン!!」だと、、

どうですか~?嫌ですよね・・

やっぱり目指すは「ナイスバディ~^^」





さてさて、本題。

何故ジョギンクで痩せるの?





数あるダイエットの中で何故ジョギングが

注目されているのかと言うと・・

sky-81718_640





  • 全身運動なので、脚から顔迄すべてに効果的
  • 特に気になる、太もも痩せ・顔痩せに効果的です!




  • カラダ一つで始められる
  • グッズも何も要りません!!




  • 一人でできる
  • 誰かと一緒じゃなくても自分のペースでできます。




  • 代謝が上がるので痩せやすい体質に変身!
  • 代謝が上がると何もしなくても燃焼します。
    寝てても燃焼していますよ!




  • 空腹感をおさえる
  • 走る事によって血糖値が上昇して空腹感がおさえられます。




  • ウォーキングの2倍のカロリー消費
  • ウォーキングと同じ距離でも2倍の消費カロリーです。
    歩くより走る!!です^^





私は日ごろ、ダイエットの為にエクササイズなどを

しているので動いてるつもりだったんですが・・

この間、子供と少し猛ダッシュをしただけで、

太ももが痒くて痒くて・・・(笑)

一瞬で血行がよくなったんですね~

しかも次の日、筋肉痛(笑)

普段しているエクササイズより短時間で効果的

なのでびっくりしました!

走ると贅肉が揺れるので、燃焼されてる感も

あるのでやりがいがあります!!

この時、ジョギングに目覚めた瞬間でした^^








ジョギングはただ走るだけ・・と思いがちですが

何も知らずに走っているとカラダを痛めたり、

ダイエットにならなかったりしますので、

走り方をご紹介したいと思います!





初日からぶっ飛ばして走るのだけはやめましょうね^^

・・次の日、筋肉痛で動けなくなりますので。。




◎始める前に、太もものサイズを計ったり

体脂肪を記録しておくと効果がわかりやすいです!

belly-2354_640





ジョギングダイエットにはスロージョギングがオススメ!

身体に負担なくダイエットになりますよ!



まずは3週間1日15分

から始めてみましょう!!




<スロージョギングダイエット方法>







  • 呼吸がしやすい様に姿勢を正して走る




  • 肘を軽くまげる




  • 足の親指から着地




  • 歩幅は足のサイズの半分から始める






1分10秒辺りから、走り方の説明が詳しく解説されています!





有酸素運動は20分以上から効果があるとか、

よく聞きますよね~?!

これって実は違うんです!!





運動を始めて1分からでも消費はするんです!

なので15分でもOKですし、

トータル15分でも大丈夫なんですよ!

それなら、朝+夜なら15分位、できますよね◎






スロージョギングダイエット効果はすごい?!





スロージョギングダイエットを始めて、

3週間で体脂肪が5%減とか、ウエストのサイズダウンとか

体重が2㎏減量!!などと効果が高いです。




ダイエットに効果的な「スロージョギング」ですが

脳の働きを改善したり、健康面でも嬉しい効果があります。

トライアスロン選手の基礎はスロージョギング

なんですよ!

その名の通り、スローペースですので誰でも負担なく

続けれるのが良いですよね~◎






<ジョギングで気を付ける事>


  • 服装はジャージなど動きやすい格好で!




  • 走ると冬場でも暑いです。上半身は薄着で!




  • 夏場は水分補給を忘れずに!炎天下は避ける事!




  • マスクは息苦しくなりますので注意!




  • 女性は防犯ブザーなどを携帯する事!




  • 女性はスポーツブラで胸元をガードしないと「クーパーじん帯」
    が切れて垂れる原因に!





  • 男性が夜間、女性の横を通る時は警戒されやすいので注意!





女性の方の場合は防犯の為、夜より、明るくなってくる明け方の方が

おすすめですね◎

日焼け止めも必須ですよ~◎

もちろん無理も禁物!!




私もナイスバディに向けて!!

頑張って続けていきたいと思います~!!






スポーツ, ダイエット, 健康に生きる, 美bodyを作る方法, 美容




今回で90回目となる『箱根駅伝』。

今年も予選会を行い、出場校が決定致しました!




「箱根駅伝」去年の様子はこちら↓ 
 コースの様子がダイジェストで見れます。
 4分11秒辺りのフィニッシュがやっぱり感動しますね~!







「2014年 第90回箱根駅伝」出場校一覧

<シード校 10校>

・日本体育大学

・東洋大学

・駒澤大学

・帝京大学

・早稲田大学

・順天堂大学

・明治大学

・青山学院大学

・法政大学

・中央学院大学



シード校とは?
  前回の本競技会で総合10位以内に入賞していれば、
  シード校として、本競技会出場権を取得し予選会は
  免除
されます。



<予選会勝ち上がり校 23校>

・東京農業大学

・山梨学院大学

・東海大学

・神奈川大学

・国学院大学

・大東文化大学

・専修大学

・日本大学

・拓殖大学

・城西大学

・上武大学

・中央大学

・国士舘大学







2014年、「第90回 箱根駅伝」では記念すべき90回目!

という事で、出場校が3枠増え、計23校が出場します。





   2014年「第90回箱根駅伝」開催日
      (東京箱根間往復大学駅伝競走)

     2014年01月02日・ 01月03日
      am8:00 START
     (日本テレビ系で放送予定)




2014年 箱根駅伝の見どころは?


2014年の注目選手は『東洋大学』、双子の設楽選手

設楽兄弟は1年生の時から、箱根駅伝で活躍されており

兄の啓太さんは前年の大会で高成績を残されています。

24723777_445x636

今回『東洋大学』は優勝候補と噂されている様ですね。




しかし、一方では窪田忍選手率いる『駒沢大学』も注目されています。

22512627

窪田選手も前年度、高成績を残されました。

まずはこの2校に注目したいですね。




優勝予想がされていても、毎年予想できないドラマが待っています!

2014年の大会が待ち遠しいですね!



スポーツ

DSCF0735

2013年の夏の甲子園も終わり、

涼しい時期になってきたのもつかの間。
 
もうすでに、来春の甲子園の動きが出ています。



現在では大会の日程と、出場校数が発表されております。



大会開幕日:平成26年3月21日~ 12日間
出場校:通常通り32校
( 一般選考28校、特別枠4校)





↓ 3:08あたりのプレーやトリプルプレー!格好良いです~!





2014年の春の甲子園では初めてとされる「休養日」

準々決勝の翌日に設けることが決まりました。



休養日って?




選手の健康面を重視して導入することになりましたが、

決定擦るまでに、賛否両論あったそうです。




選抜大会は地方大会から引き続き開催される

選手権大会とは疲労の蓄積具合が、異なることや

夏ほど気温が高くないことから

必要性を問う声もありました。

128467988



休養日を設けることに伴い、従来は2日間に分けていた

準々決勝4試合を1日で行う事になりました。



準々決勝までに天候不良などで2日以上順延となった場合

休養日をなくし、準々決勝翌日に準決勝を実施します。



全国の出場校枠数は?


基本的には秋季大会の成績に、地域性を考慮して決定します。

出場28校と補欠を選出。
(代表校の出場辞退に備えるもので、各地区につき1~2チーム程度)

他に「21世紀枠」「明治神宮大会枠」があります。

・北海道 1
・東北  2
・関東  4
・東京  6
・東海  2
・北信越 2
・近畿  6
・中国  2 
・四国  5
・九州  4

「関東・東京」「中国・四国」は
残り1校を両地区を比較した上で選出する。




21世紀枠って?



2001年が21世紀最初の年であることに因み、

同年開催の第73回大会から設けられました。




部員不足などの困難を克服した学校や、

 他校の模範となる学校を2校選出。

(東日本〜東海以東・西日本〜近畿以西各1校)




明治神宮大会枠って?





明治神宮大会枠は、11月の明治神宮大会優勝校が所属する地域に与えられ、

第75回大会(2003年)から設けられました。



出場32校が決定する、選考委員会は1月24日
組み合わせ抽選会は、3月14日に行われます




甲子園で戦うにはいったいいくらかかるの?

地域や生徒数によって異なりますが、

甲子園で1試合戦うには、1200万円!!位かかるそうです!!



ベンチ入り選手の交通費や宿泊費の一部や、ベンチ外の部員の費用に加え、

3千人を超す応援団のバスのチャーター代や弁当代、

1人400円かかる入場料などは各校の負担になります。

DSCF0839

その為、出場が決定すると同時に、

全職員で寄付集めに奔走しなければ、生徒らに高額な自己負担を

強いることになります。

学校側としては嬉しい反面、大変な労力がいるんですね~




今後、出場校が決まり次第、更新していきます。



スポーツ



毎年3万6千人というランナーが走る、

大規模な『東京マラソン』

a0002_000157



その影には1万人以上のボランティアに支えられ

成り立っているのです。




その名も『TEAM SMILE』




東京マラソンを支えるボランティアの総称です。

ホスピタリティあふれるTEAM SMILEは、東京マラソンの

象徴のような存在です。

ランナーのフィニッシュへ続く長い道程を、あたたかい心と

笑顔で支えます。




募集時期は毎年11月頃です

2014年の募集時期は、11月中旬頃予定
   
公式HPで発表します

東京マラソンHP ボランティア募集

先着順ですので、早い時は2日で締め切る事もあります。






申込み条件


・15歳以上の方(中学生は参加不可。

・活動日に指定の場所・時間に活動が可能
 であること。遅刻早退はできません。
 スタートブロックは集合時間が早朝ですので、
 ご注意ください。

・ボランティアセンターが指定したTEAM SMILE
 説明会に参加可能
であること。

・日本語以外を母国語とされる方は、日本語の
 日常会話と読み書きが可能であること。




ボランティアの内容は?


ボランティア内容は、ランナーが気持ちよく走れるように

サポートする事が目的です。

2012_06



<活動の詳細>

・ランナーへの給水・給食

・コース(沿道)の整理

・スタート・フィニッシュ会場でのランナーサービス

・手荷物預かり・返却

・東京マラソンEXPOでのランナー受付

・ランナー誘導 


 

など、すべてがランナーにとって重要な活動となっています。




ボランティアにはどんな人が参加してるの?





ボランティアには興味があるけど、他にはどんな人が参加して

いるのか気になりますよね~。

気になる年齢層ですがとても様々で、若年層・高年齢層と

幅広い層の方々が参加している様です。




応募の動機は・・・


「家族や仲間が走るから」

「楽しそうだから」

「ランナー抽選に漏れたからボランティアというかたちで参加したい」

「ランナーとして参加した時に助けてもらったので是非自分もやってみたい」

「一度参加してからハマってしまった



2012_05

東京マラソンには、他の大会には比べものにならないくらいの

多くのボランティアに支えらおり、そのメンバーとして参加したい方が

とても多く、募集開始から2日間で締め切った事もある位、人気な

ボランティアなんですね!




申し込みから当日迄の流れ



①申込み受付開始     ・・・ 11月頃、定員になり次第締め切りです。

◎初心者の為のセミナーが12月頃あります(任意参加)

②参加案内発送      ・・・ 1月頃、活動内容・説明会日時の案内

③説明会とウェアの受取り ・・・ 2月頃、東京で説明会・ウェアの受取
                    (過去、東京ビッグサイトで開催)

※EXPOでの活動はランナー受付の為、説明会はありません
 (EXPOのみ参加の場合)




大会当日の流れ


大会当日は(2014年は2月23日に開催されます)

活動ごとに約20名を1班として活動を行います。



各班には「ボランティアリーダー」がおり、点呼や活動の指示、

休憩のローテーションなどを行います。

初めてボランティアに参加する方でも、ボランティアリーダーが

指示をしてくれますので、安心してご参加いただけます。




当日は活動場所により、集合場所・解散時間が変わってきます。

スタート地点の場合、早朝6:30頃からなので、お昼前には

活動が終わる様ですが、中間地点あたりからの場合は、ほぼ1日中の

活動になりそうです。

活動場所はボランティアセンターで決定する様です。




動画でもあります様に、給水・給食係はとても忙しくランナーが

スムーズに給水・給食できる為に、素早い対応が必要になります。

2012_03

その他、フィニッシュのランナーサービスは「完走メダル」

掛けるといった、とても感動的な場面を身近に感じる事ができます。




何度も参加される理由の一つに、担当場所が変わる度に

新しい感動を味わう事ができるという事でしょう。

東京マラソンのボランティア、一度経験してみてはいかがですか?






















スポーツ