Lifeの記事一覧

待ちに待った子供の『運動会』!

そこで悩むのが、親の服装ですよね~^^;




子供の運動会といえども、結構見られてるんですよね~。

ママ達に・・子供たち迄から・・。

あのパパ、オシャレでかっこよくない?!

なんて、言われたくありませんか?!


「運動会のファッション!パパもオシャレに決める? 」の続きを読む »

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白米は栄養がないっ!」

なんて事を聞き、、玄米生活をしていたら・・


玄米っ!!」

という衝撃的な事が!!

もしかして、
今までダマされてきてたってワケ?
私達は毎日、喜んで毒を食べてたの?

これまで信じてきた情報は、
一体なんだったのでしょうか~!!

と言うことで、白米と玄米の違いを、
深~いところまで調べてみました!!



「玄米vs白米!違いを知らないと危険な理由とは?!」の続きを読む »

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じゅうごやって、なに~?

なんで、おだんごたべるの~?


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十五夜に、お団子を食べていると、子供からの
なんで攻撃^^;

なんで星人登場~っ!!」




テキトーに、「団子食べるだよ~」なぁ~んて
言ってると、こういう攻撃に合うんですよね^^;





今年はしっかり答えたい!!
そんな思いで必死に調べてきました!!

最後に子供への答え方もまとめましたので、
是非ご覧下さい^^

「十五夜の意味とは?子どもへわかりやすく説明!」の続きを読む »

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子供の『熱中症対策』は万全ですか?!

「遊んでいる途中に、熱中症になってないかな・・」

「急に倒れたらどうしょう~!!」

など、この時期ママとしてはとても不安です。




お子さんを持つママ必見!!

これさえ知っていれば、安心して夏を乗り越える
事ができますよ!

「熱中症の3大原因とは?この対策で子供を守ろう!」の続きを読む »

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ゆうパック』で発送したいけど、

郵便局が近くにない!!




コンビニって宅急便は発送できるけど・・・

ゆうパックも発送できたっけ??




でも、もしできても料金が郵便局より高かったら

どうしよ~(*_*)

「ゆうパックはコンビニでも送れる?料金は郵便局と違うの?!」の続きを読む »

Life

ふくらはぎ』がダルイ・・

というほとんどの原因が「むくみ」です。

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ふくらはぎのむくみを放っておくと、、、

太くなるのはもちろん、

静脈瘤」の病気になったり、

歩けなくなったりします。




「むくみ」に気づいたら、ため込まない内に

解消しましょう!!




ふくらはぎのむくみを解消する方法!!





むくんでしまったふくらはぎは、マッサージするのが

一番効果的です。




中でも、「寝ながらできる」この方法が私の1番のおすすめです↓↓ 

35秒辺りから、やり方が始まります。
まずは、動画をご覧ください◎






手でマッサージすると結構力がいるので、長くは辛いです。

でも、この方法だと、簡単に力が入って、

広範囲にかけてマッサージできるので、疲れ知らずです^^

しかも、寝ながらできるので、1日の疲れを癒す夜のケアにぴったり!




<寝ながらふくらはぎをマッサージする方法>






①横になり、片膝を立てる。

②片膝の上に、もう片方のふくらはぎ部分を乗せる。

③乗せた足をスリスリ動かして、ふくらはぎをマッサージする。



やり方を書くまでもない程、、(笑)

とっても簡単です。




動画の中では、立てたヒザにズボンがかかってますが、

できれば、素足同士が良いと思います。
(皮膚が、布で摩擦されるのは、お肌に良くないですから^^;)




この方法の他に、もう一つ、気持ちいい方法を

ご紹介します。




<ふくらはぎ踏み>








①あぐらをかく様に、片足は曲げて座る。

②もう片方の、かかとで曲げた足のふくらはぎをマッサージする。







その名の通り、ふくらはぎを踏んでマッサージする

方法です^^




この方法は、ふくらはぎの内側をマッサージできるので、

グイグイかかとで押すと、とっても気持ちが良いです◎

両手を体の横へついて支えると、更に力が入ってやりやすいです。




ふくらはぎはとも関係していますので、マッサージしていると

グルグルする事もあります。




「自力整体」の矢上裕さんは、

ふくらはぎを大腸だと思って、ゴリゴリ踏んで下さい

と言ってましたが^^;

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踏んでいると、感触的に大腸に思えてくるのは私だけ・・?!




ふくらはぎをマッサージしていると、すぐに代謝がよくなって

余分な水分が排出されます。

マッサージ数十分後には、トイレに行きたくなるんです(*_*)




<マッサージのコツ>


好きな時に好きなだけ、マッサージするのでもOKですが、

短時間で効果的にマッサージするコツがあります。





  • そけい部(太ももの付け根あたり)とひざ裏
    先にマッサージする。




  • 入浴後に行う。

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先に、身体を温めておいたり、リンパの流れをよくしてから

ふくらはぎをマッサージすると、より効果的です◎




むくみ予防もしましょう!





「むくんだから、解消する」という方法だけでは、

悪循環です。

できる範囲の予防も、日頃から意識しましょう~^^





  • 水・お湯を昼間はこまめに摂る。

  • 寝る前は水分を摂りすぎない。

  • 足を下げた姿勢を長く続けない。

  • 足を冷やさない。

  • 1時間に数分は体を適度に動かす。

  • 塩分・糖分・アルコールを過度に摂取しない。

  • 足を少し高くして寝る。

  • 着圧ソックスをうまく活用する。

  • 筋トレをして筋肉量を増やす。




色々な予防法はありますが、筋トレをしてむくみ体質を

改善する方法が一番の近道かな^^と思います。
(筋トレ法を書いてます⇒ふくらはぎって簡単に痩せれる?ダイエット法   )




むくんだ時は、その日の内にリセットして、ため込まないこと!

お手軽なマッサージでスッキリ足を手に入れましょう~!!

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