妊婦の記事一覧

カフェイン』、『ノンカフェイン』・・

と、よく聞きますが、

ノンカフェインがあるって事は

カフェインって体に良くないの??




少し心配になったので、調べてみました。

恐ろし~い事がわかりましたよ~

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カフェインって何?





カフェインはコーヒー豆などに含まれる、

天然のアルカロイド成分の一種です。




アルカロイド』を調べてみると・・

人体に必要な栄養分ではなく、「猛毒」ばかり・・・と。

。。。

え?!マジですか?!




更に調べてみると・・・

アルカロイドにはたくさんの種類があり、

猛毒もあれば、咳止め・酔い止めなどの『

にもなるんですって。




ではでは、『カフェイン』は一体大丈夫なの?!

と、疑問な所・・。




とっても怖い『カフェイン』の真実





タイトル怖いですよね^^

でも本当に怖いんです。。




「カフェイン」を調べたのですが・・

カフェインって致死量ってのがあるんですって!




・・・って事は量によっては、命にかかわるって事ですよね?!




カフェインのここが怖い・・・





  • カフェイン中毒になる
  • カフェインを含むドリンクなどを常用しているうちに
    カフェインの入ったものをやめられなくなる。
    体からカフェインがなくなると、頭痛や抑うつの症状が
    表れる。(慢性カフェイン中毒




  • 10gのカフェインを摂取すると命にかかわる。




  • 鉄や亜鉛、カルシウムの吸収を妨げてしまう。
    骨粗しょう症になったりする。




  • めまい・不眠症などが表れてくる。




  • 自律神経失調症になる。
  • カフェインは活動の神経(交感神経)を強制的に働かせるので
    疲れているのに疲れていないと錯覚したりして、そのうちに
    限界を超えてダウンしてしまう。




  • 不整脈になる。




  • 消化器系の機能低下。






こんなにも「副作用」があると、

カフェインって悪い事ばかりじゃないっ!

って思っちゃいます・・。


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カフェインのメリットはあるの?!





カフェインの効果を調べてみました↓





  • 脳を覚醒させるので眠気をとばす。




  • 利尿作用。




  • 頭痛を解消。





メリットは覚醒作用によって、怠い時などにヤル気が出る事ですね~




でも、副作用を考えると、このメリットの為にカフェインを

摂るのはどうなのか・・・悩む所です。




でも、コーヒー好きの方にとってはメリットがどうではなく

飲みたいんですよね~^^(←私も・・。)

それが軽く中毒なんでしょうけど・・。




カフェインの量を調べてからコーヒーを絶つかどうか

考えましょう~^^





カフェイン含有量ランキング(100ml辺り)


1.コーヒー(エスプレッソ)250 mg

2.玉露 160 mg

3.コーヒー(ドリップ) 80 mg

4.コーヒー(レギュラー) 67 mg

5.マテ茶 67 mg

6.紅茶 53 mg

7.コーヒー(インスタント) 47 mg

8.ウーロン茶 33 mg

9.ほうじ茶 27 mg

10.煎茶 20 mg

11.コーラ 18 mg

12.ココア 13 mg

13.番茶 10 mg

14.麦茶 0 mg





う”~ん。。

インスタントコーヒーより、紅茶の方がカフェインが

多いとは・・

子供用のドリンクに多い、ほうじ茶にもカフェインが

入っているんですね~。

お茶にも多いので、コーヒーを経った所で、、

余り、意味がない!!




コーヒー以外でもカフェインって摂ってるんですね。


ワタクシの1日の摂取量


  • インスタントコーヒー 1杯  94㎎

  • ほうじ茶       6杯  162㎎

  • チョコレート     3粒   6㎎

  • 1日のカフェイン摂取量  262㎎

    ※チョコのカフェインの含有量はカカオ分99%の
     チョコレート100gあたり120mg




1日262㎎なら、死にませんね(笑)








でもやっぱり副作用は怖いから、カフェインを避けたい!!

って方は、お茶は「麦茶」に、コーヒーは「カフェインレスコーヒー」

に変えるなどが良いですね!!

「カフェイン絶ち!!」には案外カフェインレス商品が出ていますよ◎



↓こちらのお店は「カフェインレスコーヒー」の専門店です。
たくさんの種類があり、オーガニックコーヒーもありますので
妊婦さんにもおすすめです^^
コトハコーヒー




カフェインを調べてみて・・





カフェインは少量なら、身体への影響も少ない様ですが

実際に妊婦さんは病院でカフェインは止められますし、

肝機能が未発達な子供にも良くないです。




私はやっぱり、避けたいな・・と思いました。




絶ってしまうのは難しいですが、カフェインレス

コーヒーへ変えたり、チョコも減らしたり・・




子供へはカフェインは絶ちたいので、麦茶へ変えたいと

思いました。




身近な飲み物が案外、怖かったりして

びっくりしますよね~。

カラダの為には、カフェインもほどほどにした方が

良さそうです。





今日のティータイムはハーブティーに変えてみては

いかがですか~?

健康に生きる, 子供, 食事

「最近、なんか調子悪い」

「熱っぽい・・」

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妊娠すると、赤ちゃんが早く気付いてもらう為、

さまざまな体の変化によって知らせてくれます。




でも、初期の段階ではとってもわかりにくいものです。

赤ちゃんはどうやって知らせてくれるのでしょうか?




妊娠初期の症状は?





熱っぽさが続く、風邪の様な症状が続く




・生理痛の様なお腹の痛み




・胸が張る




・おりものの変化




・眠気が強い




・めまい




・頻尿




・生理前の様な症状




・胃がスッキリしない




・便秘・下痢




・食の好みが変化した






妊娠していても、生理前の症状とよく似ている事も

多いので、気づかない事も多いですが、

妊娠している場合は体温が高い状態が続きます。




生理前は意外と食欲旺盛になりますが、妊娠していると

軽い「つわり」状態の様に胸が苦しかったり、

膨満感・胸焼けがあり、食欲が落ちる事もあります。




『食べづわり』という、食欲旺盛になるつわりも

あるんです^^・・私はそうでした。




食べづわりでも「食後」や「空腹時」は気持ち悪い

など、何かしら胃の調子がいつもと違っていました。




この様な、『初期症状』はいつから表れてくるのでしょう?




妊娠したらいつから症状が出るの?





赤ちゃんができるのは受精後5日~12日程かけて

子宮にたどり着き、着床します。

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出典:http://www.sugimoto-clinic.com/





着床すると、ここで『妊娠』したという事になります。




一番早くて、仲良くした5日後位~なんらかの症状が表れます。

でも、殆どの方はここでは気づかない事が多いです。





妊娠した瞬間がわかるの?!


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受精卵が子宮に辿りつき、着床する時に、

子宮に「絨毛(じゅうもう)」と呼ばれる根を張り

赤ちゃんが子宮にくっつきます。




この時に、痛み出血がある事が

「着床痛」「着床出血」と呼びますが、今の所

医学的根拠はないです。

でも、このおしるしを経験した方はとても多く、

「チクチクする痛み」

「飛び起きる程の激痛」

「茶色いおりものが出た」

など、生理痛にも似た症状があるそうです。






でも赤ちゃん誕生については神秘的な所がいっぱい

ですよね~^^

根を張るんだから、何らかの痛みがありそうだな~

って思います。



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出典:http://www.mcfh.or.jp/

私の場合、妊娠したかな~って時に、お腹の中で

「小さなお魚」が動く感覚があったので妊娠発覚しましたよ^^




妊娠の可能性が高い時はどうするの?





早めに赤ちゃんに気づいてあげる為に、

フライング検査』といって、

より早く検査をしてしまう事です。




妊娠検査薬の殆どが、生理予定日1週間後からの

使用ですが、早期発見妊娠検査薬なら着床後

2~4日で反応が出るそうです。




ですので早い場合は仲良くした7日後にはわかる事も

あるんですよね。




早期発見妊娠検査薬のおすすめはコレ↓

<チェックワン ファスト>
2009年からは調剤薬局での購入になりました。
生理予定日から使用できるそうですが、
予定日前からの使用でも反応する事が多いそうです。
i03




<クリアブルー>
生理予定日1週間後からの使用ですが、
予定日前から反応するそうです。
ドラッグストアなど比較的どこでも売っています。
CBN




病院へ行くタイミングは?





妊娠5週辺りで『胎嚢(たいのう)』と呼ばれる、赤ちゃんが

入っている袋が、エコーでわかる様になります。




妊娠5週というのは、生理予定日から1週間位の間

になります。




5週目の赤ちゃんはまだこんな感じです。↓
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出典:http://baby.cocokarada.jp/




6週目になると、異常妊娠の時などに対応が遅れてしまい

ますので、病院へ行くのは5週目辺りで行くことをおすすめします。




妊娠の可能性があると思ったら、早めの対応をしましょうね!


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