只今、子育てまっただ中の私ですが・・
子育て = 「イライラ」
と、、勘違いしていた時期があります^^;
本当に子育て中は、毎日イライラするんですよね~。
でもでも、
子育てのイライラって工夫次第で
減らす事ができるんですよ◎
「イライラしない方法」はこちらの記事に書いてます↓
子育てでイライラしない方法!簡単なコツ!
私の「イライラする場面」を例えに書いていきますね。
私のイライラ場面 ベスト5
5位 飲み物をこぼしたり、汚したりされた時
4位 食べるのが遅い時
3位 外出前など急いでいる時
2位 夕飯前後のバタバタ時
1位 片づけない時
5位 飲み物をこぼしたり、汚したりされた時
4位 食べるのが遅い時
3位 外出前など急いでいる時
2位 夕飯前後のバタバタ時
1位 片づけない時
こんな感じでイライラしてます^^;
片づけない時と、夕飯前後や外出前が重なっている時は
イライラ度アップしてます・・。
こんなイライラママでしたが、、
努力を重ね(←自分なりですが・・)
イライラ頻度は少なくなってきました◎
感情コントロールも大事ですが、ここでの
イライラの解消法は、
「イライラする状況を減らす!」
という事です。
先ほどの私のイライラする場面で説明していきますね!
<物をこぼされたり、服を汚されるとイライラする場合>
こういうのは突然なので、つい声を張り上げて
しまいがちですよね?
元からキレイずきなママに多いと思いますが・・。
子供はこぼす・・
子供は汚す・・
という前提で準備しておく事がまず第一です。
- ふきん・雑巾は常にスタンバイ!
- なるべく自分で拭かせれる様に、
ふきん・雑巾の位置は決めて教えておく。 - 椅子の下に新聞を敷いて、食後は捨てるだけにする。
- なるべくプラスティックの不安定なコップは使わない。 「倒れないコップ」も売ってますよ◎
- ハンディクリーナーやほうきを使うと、すぐに掃除できる。
- 服は薄い色は着せない!靴下も!

汚す系はあきらめが肝心です・・。
お気に入りのじゅうたんや、高い服・・
もういいです(笑)
<食べるのが遅くてイライラには>
放っておくと1時間でも2時間でも、食べていて、
「いつまで食べてるの~!!」
っとなってしまいがち。
TVをつけないのももちろんですが、
食べる時間を決めて、時間が来たら
ご飯を下げてしまうのがいいでしょう。
数字が読めるのなら、
「長い針が7の所までね~」
と言ってあげます。
下げてしまった時は、お腹が空こうが、
次の食事まで、おやつも与えません。
もしも後でおやつを欲しがって聞かない場合は
下げたご飯を与えます。
最初の内は、意味がわからなくて泣くかも
しれませんが、ママが根気よく続けていれば
わかってくれますよ◎
<朝や外出前のイライラには>
時間に制限の多い朝や、外出前。
時間に間に合わなくてイライラしがちです。
時間にかなりゆとりを持って、行動するのも
もちろんですが、子供の幼稚園や習い事の場合は
自己責任を教える事も大切です。
「このままだと遅刻しちゃう」
という事を本人へ伝え、まだグズグズしている場合は
思い切って遅刻してしまいます。
3~4歳位にもなれば遅刻してしまった時の
恥ずかしい気持ちや、気まずい気持ちが分かってきます。
先生などにも、遅刻の原因を正直に
「〇〇が食べるのが遅くて遅れました」
と本人の前で伝えます。
先生から注意される事や、すでに始まっている
雰囲気の中、途中で参加するという事が印象に
とても残る様で効果があります。

うちは今では、「遅れそう~」と一言、言うと
必死に用意してますね~。
4歳ですが、遅れるのがだいぶ嫌な様です。
<夕飯前後のイライラには>
ママとしても忙しさがピークと比例して、イライラも
ピークではないでしょうか?
なるべくなら、できる範囲で、家事は済ませておき、
夕飯後は食器の片づけ程度にしておくと、気もあせりませんが、
できない事も多いですよね~。
その上に、部屋を散らかされまくってると爆発しそうですよね^^;
まずは部屋の散らかりだけでも防ぎたいので、
子供達へは、「夕飯後はおもちゃは一つ」とか、
TVタイムにしたり、ぬりえだったり、片づけやすい物で
遊ぶように教えていきましょう。
(片付けについては後程、書いてます)
就寝時もアラームなどで、布団に入る呼びかけをしても
意外とすんなり入ってくれますよ◎
うちの場合、夕方からのおもちゃの散らかりっぷり
に特に困っていました。
その間、私は必死に夕飯作りや食後の片づけに
お風呂の準備やら、バタバタしているので
寝る前に気づいた時には、散らかりは酷いモノです^^;
今では、おもちゃ制限でなんとかマシになりました◎
<散らかった状態を見た時のイライラには>
余りにも散らかりすぎて、爆発しちゃう事・・
ありますよね?
しかも特に幼児期の間は、次から次へと引っ張り出し
お片付けもうまくありません。
片付けが出来ないのは、片付け方が分からない場合も
ありますので、片づけやすい状況を作ってあげるといいです。
- 普段、出しているおもちゃを減らして、定期的に
入れ替える。 - 細かく分類しない。
- 分類する絵やシールを貼ってあげる。
- お片付けする時間をアラームなどで
セットしておく。 - なるべく一緒に片づけてあげる。
- 片付けは楽しい事と思わせる。
とにかく、おもちゃって多いですよね~。
しかも果てしなく増えていきます。
なので「捨てるよ~!!」ではなく、
まずは減らしてみましょう!
衣替えの様に、入れ替えてあげると、古いおもちゃも
新鮮に見える様です。

ママが片付ける時は、遊びやすい様に、
自分なりの分類ルールを作っていませんか?
コレ、子供は全然わかってないんですよね~^^
「それ、そこじゃないっ!」
と言われても、
「???」
なんですよね~。
片付けても怒られるので、そのうち
片付けが大っ嫌いになっちゃうんです。
なので、ゆる~い分類にとどめておいて
一緒に片づけながら教えてあげるといいと思います。
うちでは、イライラの第1位でしたが、、
おもちゃを減らすだけで、かなり軽減されましたね~◎
あとは、片付ける時間を前もって知らせておくと、
スムーズに片付けに取り掛かってくれる様になりました。
(・・・それにしても、女の子のおもちゃって
なんであんなに細かくて色々あるんだろ~(笑)
男の子のは、ミニカーとか割と片づけやすいのに・・。)
子育て = イライラ!!
とあきらめてはいけませんよ~
上手にイライラを解消する方法はたくさんっ!
あります◎

イライラは解消して!
子育て!楽しみましょうね~^^♪